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参考事例としてお読みください。
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たとえば、胃の調子が悪い方。
必見です。
最後まで必ずお読みください。
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食後に胃の具合が悪くなる場合には、消化不良が考えられます。
暴飲・暴食による消化不良で、充分に吸収できなくなるケース。
胃の機能が低下して、食べ物がいの中に残ってしまい、
もたれなどの症状が出てきます。
また、空腹時に胃の具合が悪くなる場合でしたら、胃酸過多でしょうか？
食物が消化を助けるはずの胃酸が必要以上に分泌されて、
胃の粘膜を攻撃します。
食欲もあるし、量もたくさん食べられるのに、
突然きりきりと痛みがくる場合はこちらです。
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一般的な胃をいたわる方法としては、
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 規則正しい生活をする。
毎日決まった時間に食事をすると、
胃はそのリズムに順応するようになります。
食べ物を受け入れる態勢を整えるようになるのです。
間食や夜食は出来るだけ避けましょう。
よく噛んで食べる
胃の負担を軽くするには、
よく噛んで食べることが大切です。
唾液をたくさん出すことによって、
消化酸素が作用しやすくなるのです。
刺激の少ない食品を選ぶ。
厚いもの、冷たいもの、
酸味の強いもの、甘すぎるもの、油っこいものは胃を刺激します。
コーヒー、炭酸飲料、香辛料なども避けたほうが無難です。
ストレスをためない
胃はストレスの影響を受けやすいです。
過激なストレスは胃の機能低下させ、胃腸膜を弱めます。
一般的にはこんなところでしょうか？
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これではつまらないので、
実生活を基準にもう少し考えてみましょう。
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例えば、こんな不注意が胃を荒らすのです。
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空腹時にウーロン茶をがぶ飲みしていませんか？ |
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ウーロン茶は、脂肪を分解させる効果があることから、
ダイエット中の方や、油っこい料理には付き物となっています。
ウーロン茶は、胃液の分泌を促進し、利尿効果もあります。
さらに、抵酸化作用もあるので、
食事中や食後にぴったりなお茶として人気を集めています。
しかし、空腹時に飲むとどうなるのでしょう？
胃に何も入っていない状態でウーロン茶を飲むと、
空っぽの胃の中で胃酸が分泌されてしまい、
その結果、胃を荒らすことになりかねません。
ダイエット中だからといって、
空腹時にウーロン茶を何杯もがぶ飲みするのは考えものです。
ウーロン茶は、なにか食べてから飲むか、
飲んでしまったら、すぐに何か食べるようにしないと、
胃を荒らすことになりかねませんよ。
あなたの胃痛はストレスなのでしょうか？
気持ちを楽にしてストレスを解消すれば、
あなたの胃痛は治るのでしょうか？
ほんの少しだけ毎日を見渡してみてください。
それだけで、ずいぶんすっきりするかも知れませんよ。
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その他、お問い合わせ・ご質問は
info@otukare110.com
よろしくお願い致します。 |
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